Glauben Sie an sich selbst?
Wenn Sie auf die nächste große Herausforderung im Leben treffen: Stehen Sie dann immer wieder auf und kämpfen weiter – oder geben Sie auf und resignieren?
Viele meiner KundInnen teilen mir mit, dass sie Schwierigkeiten haben, ihre Ziele zu verwirklichen oder sich in ihrer Situation festgefahren fühlen. Bei genauerer Nachfrage und der Ergründung der Ursachen für dieses Scheitern stoßen wir oft auf einen gemeinsamen Nenner:
„Wenn Sie nicht an sich selbst glauben, werden Sie in der Regel gar nicht erst den Versuch wagen.“
Menschen handeln in der Regel nur, wenn sie überzeugt sind, dass sie die jeweilige Aufgabe erfolgreich meistern können. Diese Überzeugung, schwierige Situationen und Herausforderungen eigenständig bewältigen zu können, wird als Selbstwirksamkeit bezeichnet.
Eine hohe Selbstwirksamkeit fördert die Resilienz, das Durchhaltevermögen und die Bereitschaft, Herausforderungen anzunehmen.
So können Sie mehr Selbstwirksamkeit entwickeln:
- Fokussieren Sie auf positive Erfahrungen und feiern Sie Erfolge: Ihre Selbstwirksamkeit basiert auf Ihren Erlebnissen über Scheitern und Erfolg.
- Suchen Sie sich Vorbilder: Imitieren Sie Menschen, die bereits ähnliche Herausforderungen gemeistert haben. Ganz nach dem Motto: Wenn der das kann, kann ich das auch!
- Bewegen Sie sich in einem fördernden sozialen Umfeld: Umgeben Sie sich mit Menschen, die an Sie glauben und Ihnen Mut machen.
- Kontrollieren Sie Ihre Gedanken: Achten Sie darauf, wie Sie über eine bestimmte Sache denken. Die eigenen Gedanken und die innere Einstellung haben großen Einfluss auf die Handlungen und damit auch auf den individuellen Erfolg.
Wenn wir fest daran glauben, ein Ziel zu erreichen oder eine Aufgabe erfolgreich zu meistern, entsteht ein starkes Vertrauen in unsere Fähigkeiten. Diese Zukunftsorientierung und die Fähigkeit, schwierige Herausforderungen zu bewältigen, sind eng miteinander verknüpft.